Antes de todo... ¿Qué es el CrossFit?

He escuchado muchas cosas chistosas de lo que la gente piensa que es CrossFit, muchos piensan qué el crossfit es esos individuos que se la pasan por todo el GYM cargando una llanta, pegándole como un loco desquiciado con un martillo a la llanta, que es una clase tipo insanity pero con pesas, que son los que hacen pura cosa rara y que nada más se lesionan y, bueno, un sinfín de cosas incoherentes, pero bueno, hablemos de lo que es realmente esta disciplina tendenciosa llamada "CrossFit".

De manera General CrossFit es una marca registrada en la Unión Europea, propiedad de CrossFit Inc., que designa un método de entrenamiento basado en ejercicios constantemente variados, con movimientos funcionales ejecutados a alta intensidad. Es un entrenamiento basado en los ejercicios de cuerpos militares, policiales y de bomberos. CrossFit es una técnica de entrenamiento que conecta movimientos de diferentes disciplinas, tales como la halterofilia, el entrenamiento metabólico o el gimnástico.

Los entrenamientos de crossfit tradicionales o “WOD” (work of the day) duran aproximadamente 60 minutos y se estructuran de la siguiente manera}

1. ·         Calentamiento
2. ·         Técnica/Fuerza “Parte A”
3. ·         “Parte B”: Se trata del momento más intenso del entrenamiento en la cual se baja la cantidad de peso en comparación con la parte “A” y se busca aumentar la capacidad respiratoria.
4. ·         Elongación/Estiramiento

No me detendré mucho en cómo se estructura un entrenamiento de crossfit ya que en futuros blogs hablaremos de estos temas.

Básicamente esto es crossfit y ahora me gustaría dar mi opinión de lo que es crossfit para mí.

Llevo ya 3 años entrenando crossfit y sinceramente tengo muchas cosas que decir de esta excelente disciplina, pero, dejando los sentimientos de lado, considero que crossfit es un método de entrenamiento demasiado completo para todas las personas de todas la edades y cuándo digo todas son TODAS donde el único objetivo es pulir tus capacidades físicas y llevarlas a otro nivel, no solo es tener un buen físico, no solo es tener una buena condición aeróbica o unos bonitos gimnásticos, lo es todo, cómo pudiste darte cuenta Crossfit es una combinación de varias disciplinas y, que si tú eres paciente, constante y disciplinado, lo mejor que crossfit te puede ofrecer es una mejor calidad de vida y que en el camino conoces a gente increíble, un comunidad sana y amistades increíbles donde todos tienen un mismo objetivo, superarse a sí mismos.

Te dejo un video que me gusta mucho, espero lo disfrutes y nos vemos en una próxima publicación.

Su amigo crossfiter, Tomás Castellanos.