En esta ocasión toca hablar algo de lo que no les gusta a muchos, la alimentación. Bueno a mi punto de vista no entiendo porque mucha gente detesta hablar del tema cuando es algo padre aprender un poco. Hablemos de manera general.

El CrossFit es un ejercicio de alta intensidad donde se combinan muchas cosas, cómo lo es la halterofilia, capacidad cardiovascular, gimnasia, etc. Por lo tanto al hacer tanto esfuerzo a la vez, nuestro cuerpo por inercia nos pide una alimentación demandante y equilibrada en macronutrientes (primordialmente en proteínas y carbohidratos)

¿Por qué es importante hacer énfasis en estos dos macronutrientes?

No es que las grasas no nos sirvan para nada, al contrario, claro que sirven, pero, por ejemplo.

Las proteínas son necesarias porque nos ayudan a evitar fatigas y desgastes en nuestros tejidos después de entrenar, y más si entrenas crossfit y haces miles de cosas en tu entrenamiento.

Por otro lado, los carbohidratos serán nuestra energía para el sistema nervioso y el cerebro. Mejoran la agilidad y la coordinación en los movimientos, incentivando también la concentración la hora del entrenamiento, una vez más super importante hablando del crossfit.

No discriminaremos las grasas, también son super importantes, de hecho, hay dietas como la paleolítica donde nuestra mayor fuente de energía son las grasas, pero en otro blog hablaremos de ello, por lo tanto, hablando en términos saludables, les recomiendo comer grasas más saludables como lo son algunas semillas como la nuez, el cacahuate, aceites, etc.

Te dejo un pequeño video donde explica un poco más a fondo el tema, déjame en los comentarios si te gustaría saber más del tema, hasta la próxima amigos crossfiteros.