Cada vez es más común que las personas hablan del entrenamiento funcional y las disciplinas que lo practican, ejemplo el CrossFit. Pero, ¿qué es en realidad el entrenamiento funcional y por qué es tan sonado hoy en día?

Este tipo de entrenamiento se refiere a una metodología específica gracias a la cual realizamos ejercicios que se adaptan a os movimientos naturales del cuerpo, para trabajar de forma global nuestros músculos y articulaciones, con las consiguientes ventajas que ello conlleva.

Por ejemplo, si nos ponemos a pensar en el movimiento natural de la sentadilla, lo ocupamos para todo el tiempo, para levantarnos, ponernos en cuclillas, levantar algo y es que por eso se vuelve un movimiento funcional, involucra tantos músculos y mecánicas en tu cuerpo.

Hablemos de las ventajas del entrenamiento funcional, hoy te hablaremos de 3.

1.    Gran transferencia a tu día a día.

Con estos tipos de entrenamiento no solo te pondrás más fuerte, sino que, podrás volverte más funcional y lo transferirás   en tu cotidianeidad, o algún deporte que entrenes aparte del crossfit.

2.    Fortalecerás la musculatura de forma global, incluyendo el core.

El entrenamiento funcional está precisamente destinado a trabajar de forma global nuestro cuerpo y no de forma aislada, por lo que serás mucho más eficiente, ya que trabajas numerosas cadenas musculares con un mismo movimiento.

3.    Quemaras más calorías.

Yo sé que esta te interesa, y es que, al darnos cuenta de involucras un mayor número de músculos, mayor cantidad de calorías metabolizamos.

El crossfit es por eso que lo recomiendan mucho, es una disciplina tan completa, tan funcional en donde no solo te hace sentir bien físicamente, sino que, hasta para salir a jugar con tus hijos te hace sentir nuevamente joven o que tienes la suficiente funcionalidad que ellos tienen.