Hacer crossfit aumenta tu musculatura

Como hemos dicho, al hacer crossfit mejoramos nuestra resistencia sin repercutir negativamente en nuestra musculatura. Es así que es un tipo de entrenamiento indicado tanto para hombres y mujeres que implementa nuestra fuerza. Es un tipo de entrenamiento que se basa en la regularidad y que también en este sentido puede aumentar la fuerza muscular. Entre los ejercicios que contribuyen a hacerlo están los de tríceps, bíceps, las dominadas y muchas otras que podrás conocer en este artículo donde te hablamos de los diferentes tipos de entrenamiento: HIIT, entrenamiento funcional y crossfit.

Ahora bien, para obtener buenos resultados es siempre fundamental hacer los ejercicios correctamente. Se debe comenzar progresivamente, con una etapa de adaptación. Poco a poco aumentaremos la intensidad y duración de los ejercicios. Otra opción muy beneficiosa para someter a “estrés” y adaptación a nuestro cuerpo es ir cambiando los circuitos y tipos de ejercicios de nuestra rutina. Con ello, obtendremos de forma constante resultados impidiendo la adaptación de nuestro organismo.