Hola crossfiteros, buen día,
hoy quiero hablar de un tema sumamente importante y es eso que muchas veces nos
atormenta, el estrés, pero, ¿qué es el estrés?
La ansiedad y el estrés son la
respuesta del organismo a un estado de tensión excesiva y permanente que se
prolonga más allá de las propias fuerzas del sujeto, manifestándose a través
del plano físico, psicológico y por la conducta, hasta el punto de que el
sujeto con estrés se situara al borde del agotamiento por el sobreesfuerzo constante,
la tensión emocional, siempre agobiado, permanentemente desbordado y
sobrepasado arrastrando un cansancio crónico.
Es entendible que muchas veces
en nuestro día, tenemos muchas cosas que hacer, algunas muy demandantes, otras
no tanto. Y es que el estar estresado no solo afecta en nuestro ánimo, muchas
veces también por eso no podemos bajar de peso y nos encontramos en esa típica
frase donde decimos que nos sentimos “estancados”.
Lo que yo te recomiendo para sobrellevar el estrés es:
No dejes de hacer ejercicio,
síguete moviendo, sigue practicando crossfit, recuerda que hay un blog dondehablamos de mentalidad y emociones, hablamos de estos puntos importantes y,
que, lo más importante al final del día es disfrutar de nuestros
entrenamientos.
Al momento que llegues a
entrenar, olvídate de todos tus problemas, olvídate de aquello que te agobia,
date la oportunidad de gozar al máximo tu entrenamiento, convive con tus
compañeros de WOD.
Te dejo un video para que
sepas más y nos vemos hasta la próxima mis crossfiteros.
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